একটি দৈনন্দিন দ্বন্দ্বের সঙ্গে মানানসই শান্ত করার কৌশল বেছে নিয়ে তা প্রশমিত করুন। এরপর প্রতিটি চাল রিচার্জ হতে সময় নেয়, তাই বেশি উত্তপ্ত দৃশ্যগুলোর জন্য ভালোভাবে পরিকল্পিত একটি ক্রম প্রয়োজন।
প্রতিটি রাউন্ড সমবয়সীদের মধ্যে দশটি দৈনন্দিন দ্বন্দ্বের একটি, শেষ নীল মার্কারে একসঙ্গে দুটি হাত পড়া থেকে শুরু করে বাস স্টপে একজন বড় বাচ্চার আপনার বন্ধুকে ধাক্কাধাক্কি করা পর্যন্ত। একটি টেনশন মিটার 2 থেকে 6-এর মধ্যে কোনো মান থেকে শুরু হয়, আর ছয়টি শান্ত করার কৌশলের একটি চাকা থেকে চাল বেছে নিয়ে আপনি সেটিকে শূন্যে নামিয়ে আনেন।
প্রতিটি দ্বন্দ্বের সঙ্গে সত্যিই মানানসই দুই বা তিনটি চাল আছে। সবচেয়ে উপযুক্ত চালটি টেনশন 2 কমায়, আর অন্য উপযুক্ত চালগুলো কমায় 1। অন্য যেকোনো চাল কিছুই করে না এবং নষ্ট চাল হিসেবে গণ্য হয়, তবু সেটি একটি পালা খরচ করে এবং কুলডাউনেও যায়। টেনশন কখনো বাড়ে না, তাই আপনি হারতে পারেন না; কেবল চাল নষ্ট করতে পারেন।
Standing Up Safely (নিরাপদে রুখে দাঁড়ানো) শুরু হয় সর্বোচ্চ টেনশন 6 নিয়ে: বাস স্টপে একজন বড় বাচ্চা বারবার আপনার বন্ধুকে ধাক্কাধাক্কি করছে। কেবল দুটি চাল মানানসই: Get Help, যা সবচেয়ে উপযুক্ত (−2), এবং Take Space (−1)। দুটিকেই আবার ব্যবহার করার আগে অন্য দুটি চাল লাগে।
Get Help টেনশনকে 6 থেকে 4-এ নামায়, আর Take Space নামায় 3-এ। এখন দুটিই রিচার্জ হচ্ছে, আর চাকার অন্য কিছুই মানানসই নয়, তাই তৃতীয় চালটিকে নষ্ট চাল হতেই হবে। Talk It Out দিয়েই কাজ চলবে। তারপর Get Help আবার প্রস্তুত (3 → 1), Take Space-ও (1 → 0)। মোট পাঁচটি চাল, যার একটি নষ্ট, 710 পয়েন্টের জন্য। কোনো ক্রমেই এর চেয়ে ভালো করা যায় না, তাই এটিই একমাত্র দৃশ্য যেখানে নিখুঁত 760 অসম্ভব। এর শিক্ষা হলো, কিছু সমস্যা একা সামলানোর পক্ষে খুব বড়।
Cool Down দ্বন্দ্ব-সমাধানের অনুশীলনকে কুলডাউন টাইমারসহ একটি ক্রম সাজানোর ধাঁধায় পরিণত করে।
চাকাটি সামাজিক-আবেগীয় শিক্ষা কর্মসূচিগুলোতে শেখানো দক্ষতাগুলো একত্র করে। পদ্ধতিটির সূচনা 1960-এর দশকে ইয়েলের চাইল্ড স্টাডি সেন্টারে, আর এর প্রসারের জন্য 1994 সালে Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL) প্রতিষ্ঠিত হয়।
Talk It Out-এর শান্ত “আমার মনে হয়…” বাক্যটি একটি আই-মেসেজ, যে পরিভাষাটি 1960-এর দশকে মনোবিজ্ঞানী টমাস গর্ডন তৈরি করেন। তিনি এটি সক্রিয় শ্রবণের পাশাপাশি শেখাতেন Parent Effectiveness Training-এ, যে কোর্স তিনি 1962 সালে শুরু করেন এবং 1970 সালে একটি বইয়ে রূপ দেন। Get Help হলো মধ্যস্থতার শিশুদের সংস্করণ, যেখানে একটি নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষ দুই পক্ষকে একটি সমঝোতায় পৌঁছাতে সাহায্য করে।
রিচার্জ টাইমারটি এসেছে ভিডিও গেম থেকে, যেখানে কুলডাউন হলো কোনো ক্ষমতা ব্যবহারের পর আবার ব্যবহার করার আগের অপেক্ষা। গেমগুলো ভারসাম্যের জন্য এটি ব্যবহার করে, যাতে কম শক্তিশালী ক্ষমতাগুলোও প্রাসঙ্গিক থাকে। এখানে এটি কোনো একটি চালকে সব সমস্যার উত্তর হয়ে উঠতে দেয় না।
মনোবিজ্ঞানীরা আবেগের আত্মনিয়ন্ত্রণকে যেভাবে বর্ণনা করেন, তার সঙ্গে এটি মেলে। প্রক্রিয়া মডেল শান্ত করার কৌশলগুলোকে সাজায় সেগুলো কোন পর্যায়ে কাজ করে সেই অনুযায়ী: পরিস্থিতি বেছে নেওয়া বা বদলানো, মনোযোগ সরানো, তার অর্থ নতুন করে মূল্যায়ন করা, অথবা প্রতিক্রিয়াটিকেই প্রশমিত করা। ভিন্ন পরিস্থিতি ভিন্ন কৌশল দাবি করে, তাই সব জায়গায় কাজ করা একটিমাত্র কৌশল থাকলে বোঝা যেত যে পরিস্থিতিগুলো অতি সহজ।
Cool Down হলো PlayPendium-এর জন্য তৈরি একটি মৌলিক, বিনামূল্যের ব্রাউজার গেম। এর দশটি দৃশ্য ভাগাভাগি, খেপানো, ভুল এবং বাদ পড়া নিয়ে সাধারণ মতবিরোধ, আর চাকার প্রতিটি চাল একটি গঠনমূলক, অহিংস পছন্দ। প্রতিটি মীমাংসিত দ্বন্দ্ব শেষ হয় এক লাইনের একটি শিক্ষা দিয়ে, যেমন “কী ঘটেছে তা ঠিক করার আগে জিজ্ঞাসা করুন এবং শুনুন।”