অভ্যাস কার্ডের একটি হাত থেকে একটি শান্ত বায়ু-ডাউন রুটিন তৈরি করুন — আপনার সময় বাজেট ফুরিয়ে যাওয়ার আগে ঘুমের থ্রেশহোল্ড অতিক্রম করার জন্য যথেষ্ট বিশ্রাম নিন।
কিভাবে খেলতে হয়
আপনি অভ্যাস কার্ডের একটি হাত মোকাবেলা করছি, প্রতিটি বিশ্রাম, উত্তেজনা এবং সময় মান সঙ্গে. এমন একটি রুটিন তৈরি করুন যা মিনিটের বাজেটকে ফাঁকি না দিয়ে রাতের প্রান্তিক পরিস্কার করার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেয় — এবং গভীর রাতের অভ্যাসগুলিকে অনেক বেশি উত্তেজিত না করে। তারপর রাতে গোল করতে করতে ঘুমাতে যান।
অভ্যাস কার্ডগুলিকে আপনার রুটিন থেকে যোগ করতে বা সরাতে ট্যাপ করুন
নেট বিশ্রাম অবশ্যই সময়ের বাজেটের মধ্যে থ্রেশহোল্ডে পৌঁছাতে হবে
শান্ত অভ্যাস ব্যাংক বিশ্রাম; উত্তেজিতকারীরা আপনার বিরুদ্ধে কাজ করে
প্রতিদিন একটি ভাগ করা রাত; অনুশীলন একটি নতুন হাত ডিল
নিয়ন্ত্রণ করে
ডেস্কটপ: রুটিন তৈরি করতে কার্ডে ক্লিক করুন, তারপর 'ঘুমতে যান' বা এন্টার টিপুন (নতুন রাতের জন্য N)
ফোন এবং ট্যাবলেট: কার্ডগুলিতে আলতো চাপুন, তারপরে 'ঘুমতে যান' এ আলতো চাপুন
টিপস এবং কৌশল
শান্ত করার অভ্যাসের দিকে ঝুঁকুন এবং থ্রেশহোল্ড পরিষ্কার করার জন্য উত্তেজকদের কাটুন
সময় বাজেট দেখুন — একটি রুটিন যা খুব দীর্ঘ মানে ঘড়ি ফুরিয়ে যায়
একটি পরিপাটি রুটিন যা তাড়াতাড়ি স্কোর পরিষ্কার করে একটি বোনাস দেয়, তাই কার্ডগুলিকে অতিরিক্ত স্ট্যাক করবেন না
আপনি কি শিখবেন
স্লিপ সাইকেল হল একটি হালকা ডেক-বিল্ডার যা ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধিতে মাথা ঘামায়। এটি একটি খেলা, চিকিৎসা পরামর্শ নয়।
পিতামাতা এবং শিক্ষকদের জন্য: ভাল ঘুমের অভ্যাস, হালকাভাবে শেখানো - চিকিৎসা পরামর্শ নয়।
স্লিপ সাইকেল সম্পর্কে
স্লিপ সাইকেল হল একটি হালকা ডেক-বিল্ডার যা ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধিতে মাথা ঘামায়; এটি একটি খেলা, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি একটি আসল, বিনামূল্যের ব্রাউজার গেম PlayPendiumের জন্য তৈরি।
