খাদ্য কার্ড থেকে একটি প্লেট একত্রিত করুন যাতে প্রতিটি ম্যাক্রো তার টার্গেট ব্যান্ডের ভিতরে ল্যান্ড করে এবং আপনি পর্যাপ্ত খাদ্য গোষ্ঠীগুলিকে কভার করেন - একা ক্যালোরি এটি কাটবে না।
আপনি খাদ্য কার্ড এবং একটি দৈনিক পুষ্টি লক্ষ্য মোকাবেলা করছি. কার্ড যোগ করুন এবং অপসারণ করুন যতক্ষণ না ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি প্রতিটি তাদের ব্যান্ডের ভিতরে বসে এবং আপনি প্রয়োজনীয় খাদ্য-গোষ্ঠীর বৈচিত্র্যকে আঘাত করেছেন, তারপর পরিবেশন করুন।
প্লেট আপ একটি দ্রুত ডেক-বিল্ডিং পাজলের মাধ্যমে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ভারসাম্য এবং খাদ্যতালিকাগত বৈচিত্র্য শেখায়।
খাবার-কার্ডের একটি হাত গড়ে ক্যালরি, প্রোটিন, শর্করা ও চর্বিকে তাদের পরিসরের মধ্যে নামানো হলো ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের ভারসাম্য।
চারটিই একসঙ্গে আবশ্যক করা হলো মৌলিক সীমাবদ্ধতা।
এটাই একে পাটিগণিত না রেখে ধাঁধা করে তোলে। ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলো স্বাধীন নয় — খাবারগুলো একসঙ্গে কয়েকটি বহন করে, তাই প্রোটিনের ঘাটতি সংশোধন করলে চর্বি ও ক্যালরিও সরে যায়, এই কারণেই একক লক্ষ্য হিসেবে বলা খাদ্যতালিকা পূরণ করা সহজ এবং অকেজো।
প্লেট আপ একটি দ্রুত ডেক-বিল্ডিং পাজলের মাধ্যমে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ভারসাম্য এবং খাদ্যতালিকাগত বৈচিত্র্য শেখায়। এটি একটি আসল, বিনামূল্যের ব্রাউজার গেম ইন-হাউস তৈরি।